Contrecoup d'adrénaline après le séjour au Canada

Le prince Harry a déclaré avoir sombré dans la dépression en 2019, après que lui et son épouse Meghan ont quitté la Grande-Bretagne pour un séjour de six semaines au Canada afin de réfléchir à leur avenir. Quelques semaines plus tard, le couple a annoncé qu'il cesserait d'être membre actif de la famille royale. Harry a expliqué que son corps avait été gavé d'adrénaline dans l'environnement stressant de la royauté et qu'en deux ou trois jours au Canada, il avait ressenti un contrecoup qu'il n'avait jamais connu auparavant. Il a décrit avoir besoin de stress pour faire fonctionner son cerveau et s'être senti inutile à la maison. La baisse a duré environ deux semaines.

« J'ai en fait sombré dans la dépression pendant environ deux semaines et j'avais l'impression de ne pas pouvoir fonctionner sans adrénaline. »

Diana et les années sans larmes

Harry a rappelé que sa mère, la princesse Diana, est morte dans un accident de voiture à Paris le 31 août 1997, alors qu'il avait 12 ans. Il a confié lors de la session avoir été émotionnellement anesthésié pendant longtemps et ne pas avoir pleuré pendant près de vingt ans après ses funérailles. Il a aussi dit se sentir coupable d'être heureux sans elle et avoir cru devoir continuer à faire son deuil pour montrer qu'elle lui manquait.

« Je sentais que je devais être triste et paraître émotionnellement anesthésié pour lui montrer qu'elle me manquait. »

Harry a également évoqué deux déploiements en Afghanistan avec l'armée britannique entre 2007 et 2013. Dans la vingtaine, a-t-il dit, il est parti deux fois à la guerre en croyant que cela l'aiderait à fuir ses émotions, mais cela n'a pas fonctionné ainsi.

Thérapie et la règle des dix jours

Harry a raconté qu'un thérapeute lui avait suggéré de vaporiser le parfum de sa mère pour débloquer des souvenirs, car il avait oublié le son de sa voix et de son rire. Il a décrit l'effet comme celui de faire tomber des briques pour que les souvenirs et les expériences puissent refaire surface. La thérapie l'a aidé à comprendre que sa mère voulait seulement qu'il soit heureux. Harry décrit désormais une règle personnelle concernant sa vie de famille.

« La clé de cet équilibre entre joie et bonheur, c'est que je ne m'éloigne jamais de ma famille plus de dix jours. »

La conversation a eu lieu avec Mary-Frances O'Connor, neuroscientifique et professeure à l'université de l'Arizona, dans le cadre de Redefining Grief : Building Resilience Through Loss, un cours de 20 leçons sur la plateforme MasterClass. Le cours coïncide avec la Journée mondiale de la santé mentale.

Obligations publiques et crises de panique

Harry a déclaré que les apparitions publiques provoquaient de la panique du début à la fin, depuis le moment où il enfilait son costume, sa veste et sa cravate jusqu'à celui où il sortait d'une voiture devant les caméras. Avec le temps, a-t-il dit, le stress s'est transformé en crises de panique sur le chemin du travail, ce qui lui a fait comprendre que quelque chose de plus sérieux se cachait derrière. Il a dit que sa plus grande peur était de transpirer et de paraître négligé devant le public. Les apparitions publiques peuvent encore déclencher chez lui des réactions physiques, même s'il affirme mieux les gérer aujourd'hui.

Famille et les frères

Harry et Meghan sont rentrés en Grande-Bretagne il y a deux mois avec leur fils le prince Archie, 7 ans, et leur fille la princesse Lilibet, 5 ans, après six ans passés en Californie. Harry milite toujours sur les questions de santé mentale avec son frère, le prince William. Les deux hommes ne se parlent quasiment plus, cependant, depuis que Harry a critiqué publiquement sa famille à plusieurs reprises dans des interviews et dans ses mémoires.